ડ્રાય ફ્રુટ વિશે આટલું જાણો, ખાવાથી થાય છે આ ફાયદા…

ડ્રાય ફ્રુટ જેટલા સ્વાદિષ્ટ હોય છે તે આપણા શરીર માટે વધારે ફાયદાકારક હોય છે.  તહેવારોના પ્રસંગે લોકો મીઠાઇ ઉપરાંત ડ્રાયફ્રૂટ આપવાનું પસંદ કરે છે. આ શુષ્ક ફળો શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વોની પૂરતી કરવામાં સક્ષમ છે. શિયાળો પણ આવી રહ્યો છે, આ સમય દરમિયાન તમે ફક્ત કાજુ, બદામ, પિસ્તા, અખરોટ જેવા સૂકા ફળ જોશો. દરેક ડ્રાયફ્રૂટમાં કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ હોય છે જે આપણા શરીરને ફાયદો કરે છે. ચાલો જાણીએ વિવિધ ડ્રાયફ્રૂટ વિશે …

બદામ

બદામમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, ઓમેગા -3, ઓમેગા -6, ફેટી એસિડ્સ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, જસત, વિટામિન ઇ જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ તત્વો હોય છે. બદામ ગમે તે રીતે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ ફાયદાકારક છે.

પિસ્તા

પિસ્તા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર, ફાઈબર અને વિટામિન બી જેવા પુષ્કળ તત્વો હોય છે. પિસ્તાના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને હ્રદય સંબંધિત રોગોની સંભાવના ઓછી થાય છે.

કીસમીસ

કિસમિસના સેવનથી આપણા શરીરમાં લોહીની કમી રહેતી નથી હોતી અને હાડકાં મજબૂત બને છે. આ સિવાય કિસમિસ ખાવાથી એનિમિયા, દાંતમાં પોલાણ, કિડનીના પત્થરો વગેરે થતા નથી. કિસમિસમાં હાજર ગ્લુકોઝ અને ફ્રુટોઝ આપણા શરીરને શક્તિશાળી રાખે છે.

કાજુ

દરેક વ્યક્તિ હળવા મીઠા અને નરમ તત્વોથી બનેલા કાજુ ખાવાનું પસંદ છે. કાજુ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં જોવા મળતું એન્ટિ-એજિંગ એલિમેન્ટ તમારી ત્વચાની ગ્લો જાળવી રાખે છે, જે તમારા ચહેરાના પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વને અસર કરતું નથી.

મખાના

મખાના ના સેવનથી તનાવ ઓછો થાય છે અને નિંદ્રામાં સુધાર થાય છે જેને ઊંઘમાં તકલીફ હોય છે તેઓએ રાત્રે દૂધ સાથે મખાના લેવી જોઈએ.

અખરોટ

મગજના કદ જેવા અખરોટ આપણા મગજ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરને અગણિત ફાયદા થાય છે.

ચિલ્ગોઝા

ચિલ્ગોઝા એટલે કે પાઈન નટ્સ આયર્નનો સારો સ્રોત છે. ચિલ્ગોઝા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આવશ્યક પોષક તત્વો છે કારણ કે આયર્ન માતાના શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરવામાં અને એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—

અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું
Samje News પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…

નોંધ: આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *